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11.12.2004 23:10            

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Hallo! ich habe nach dem trizepstraining (besonders bei schädelzertrümmerer) starke schmerzen am "unteren trizepsansatz", dh in der nähe vom ellenbogen... genau diese art schmerz hatte ich früher nach "hartem" armdrücken immer... (jugendsünde :-() das komische ist, dass ich diesen schmerz in beiden armen habe (aber nur mit rechts armdrücken gemacht habe!) bizepstraining unterdrückt den schmerz etwas... war schon bei 2 ärzten deswegen, weiterhelfen konnten die mir da nicht! vielleicht weiß ja jemand von euch, was das sein kann/ abhilfe schaffen kann? danke!

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11.12.2004 23:18            

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Wenn diese Schmerzen beim Schädelzertrümmern ja kommen (auch beim EBD oder Dips???) dann schmeiß die Übung raus! --> Womöglich mal komplett auf aktives Trizepstraining verzichten

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11.12.2004 23:21            

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Vieleicht eine Überlastung der Trizepssehne . Die Übung am besten für ein bis 2 Monate sein lassen .

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Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
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11.12.2004 23:23            

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hey dude, dat ist dasslebe wie ich vor ner woche mal gepostet habe: http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=87568 ist es bei dir in beiden armen? ich komme super ohne french press klar!

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11.12.2004 23:25            

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[quote:14f6d7e3d8="Reinkarnation"]Wenn diese Schmerzen beim Schädelzertrümmern ja kommen (auch beim EBD oder Dips???) dann schmeiß die Übung raus! --> Womöglich mal komplett auf aktives Trizepstraining verzichten[/quote:14f6d7e3d8] das ist ja das seltsame... bei dips und am seilzug zb ists ok... die schmerzen treten auf, wenn ich den "übergang von unterarm und oberarm" ungewohnt belaste... wenn ich recht überlege kamen die schmerzen das erste mal wieder als ich am seilzug butterfly (mit gestreckten armen) angetestet habe... und seitdem tauchen sie beim schädelzertrümmerer wieder auf... heute hat es zB 2,5std gedauert, bis dieses ziehen weg war...

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11.12.2004 23:27            

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Also ein ungewohnter Bewegungsablauf scheint eienr der Auslöser gewesen zu sein. Beschränke dich einfach auf die Übungen bei denen du keine SChmerzen hast. Kann sehr gut eine Überbealstung bzw. reizung sein (wobei man / ich mit dieser Aussage liebr Vorsichtig bin)

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11.12.2004 23:43            

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nach dem ballwerfen (zb 200g) bekomme ich genau dieses ziehen... @ruhrgebeat werde deinen thread mal durchlesen, thx! @olafshönfeld das ist es glaube ich nicht, da ich die übung seit kurzem mache und meinen trizeps auch sonst nie so brutal belastet habe... der schmerz ist auch mehr IM ellenbogen... noch ein beispiel: wenn ich zb irgendwas stark auseinanderziehe oder zusammendrücke und dann plötzlich keine belastung mehr habe, schmerzt es im ellenbogen, wenn ich den trizeps nicht sofort anspanne... bei dips mit ZG (20-30kg) tritt das auch auf! wenn ich nach der letzten WH wieder stehe, dann ziehts am ellenbogen, weil die belastung zu schnell abnimmt... oder habt ihr das auch?

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Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
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12.12.2004 11:36            

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mache im moment keine dips, aber das mit dem zusammenziehen kan ich nur bestätigen! ist das denn nur NACH der übung oder auch WÄHREND der übung? in beiden armen oder nur in einem?

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12.12.2004 12:44            

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ist in beiden armen, ich spüre es zwar auch während der übung, aber nach abgeschlossenem trainings ist schlimmer!

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12.12.2004 15:32            

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Entzündete Trizepssehne. Hab ich auch :), muss 2 Wochen dekonditionieren .. :(. Life goes on .. steini

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12.12.2004 15:33            

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Ahja, Sehr wichtig: Pausieren bis Entzündung weg (zumindest alle drück Übungen), ansonsten kann das chronisch (bleibend, verschwindet nicht wieder) werden.

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12.12.2004 15:42            

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danke bisher! hmm, dann ist es wohl bei mir chronisch! habe es nämlich seit der 7./8.klasse (fiel mir immer in sport beim ballweitwurf auf), jetzt ist das aber schon ca 9jahre her... und es kommt immerwieder... hmmm, werde mal die übung weglassen und einen sportarzt aufsuchen...

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12.12.2004 15:57            

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trizeps in relation zum bizeps zu schwach........... bizepstraining weglassen und trizeps zerstören...... poste mal deine gewichte beim training fürn bizeps und für den trizeps, dann ist selbst dir die sache klar.........

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12.12.2004 16:18            

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[quote:227bf1780b="John J. Rambo"]trizeps in relation zum bizeps zu schwach........... bizepstraining weglassen und trizeps zerstören...... poste mal deine gewichte beim training fürn bizeps und für den trizeps, dann ist selbst dir die sache klar.........[/quote:227bf1780b] kann schon sein... lh-curls = 8whs mit 45kg lh-schädelzertrümmerer = 8 whs mit 52,5kg ich muss aber auch noch sagen, dass ich nur 1-2 sätze für die arme mache... dips mit 30kilo zusatzgewicht = 8wh klimmzüge mit 20kilo zusatzgewicht = 6wh

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12.12.2004 16:57            

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hey meister ruhrgebeat hats was gebracht, was ich geraten hab?

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12.12.2004 18:02            

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hey meister walhalle, nö kein stück, habe die übung rausgeschmissen!

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13.12.2004 14:52            

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schade! bei mir wars des halt...

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13.12.2004 19:15            

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acbb [quote:11019811a5]lh-curls = 8whs mit 45kg lh-schädelzertrümmerer = 8 whs mit 52,5kg[/quote:11019811a5] Ich schätze Du meinst mit "schädelzertrümmerer" das ablassen der Stange zur Stirn. Wenn ja, dann probier mal die Variante, sie bis hinter den Kopf abzulassen. Ich habe nämlich das gleiche Problem so gelöst. (Weiterhin kann es hilfreich sein eine SZ-Stange zu benutzen.) Dazu must Du Dich soweit auf die Bank legen, dass der Kopf nach hinten in den Nacken gelegt werden kann. Und um es vorweg zu sagen, die Übung haut in der Ausführung trotzdem voll rein, auch wenn man vom Bewegungsablauf meint, dass die Effektivität leiden müßte. Aber Du must dann das Gewicht etwas erhöhen. Gruß - Bernd

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13.12.2004 19:59            

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danke bernd! aber ich habe es immer so gemacht, dass ichs hinterm kopf runterlasse...

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