Beiträge: 86
Aus: frankfurt
Registriert: 02.11.2004

10.11.2004 21:08            

---

also wenn ich gut pumpen war und der muskel burnt denke ich das das nicht schlecht ist aber wo ist die grenze zu uebertrainiert?

IP: Logged

Beiträge: 392
Aus: Seeheim-Jugenheim(DA)
Registriert: 05.07.2004

10.11.2004 21:10            

---

das ist von mensch zu mensch unterschiedlich. wenn du jeden tag trainierst kommst du 100% ins übertraining( ohne die passendes medis :balabala: ) stell halt mal deinen trainingsplan rein wenn du dir unsicher bist.

IP: Logged

Beiträge: 4964
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

10.11.2004 22:31            

---

ins übertraining kommt man nicht so leicht! wenn deine ruhepuls sich erhöht deine Gewichte sinken........ dann könnte man im Übertraining sein...

IP: Logged

Beiträge: 23
Aus: Wien
Registriert: 20.01.2004

11.11.2004 10:06            

---

du merkst es an dauerhaften erschöpfungszuständen und das mit der zeit nix mehr weitergeht beim training :-( dann solltest du eine woche mal pausieren!

IP: Logged

Beiträge: 222
Aus: Bad Kreuznach
Registriert: 24.09.2003

11.11.2004 14:25            

---

ich war mal im übertraining, hab 3er split gemacht und 3 übungen a drei sätzt und jeden satz bis zum mv. ernährung ok , trotzdem war es echt heftig: schlafstörungen ,jede nacht nur so 4-5 stunden, daraus resultierte noch gereiztsein, keine mentale konzentration, ich wurde immer schwächer und zuguterletzt noch erhöhter puls. aber nun zu deiner frage: ich denke es gibt viele faktoren die übertraing beeinflussen: 1.training 2.ernährung 3.psychischer stress ich denke das brennen im muskel hat nicht soviel auszusagen, es ist ausschlaggebender ob man bis zum mv geht . also mach etwa alle 2 oder 3 monate eine woche pause und wenn du alle faktoren berücksichtigst , dann haste keine probs mit übertraining BYe :winke:

IP: Logged