Chr!s2004
Beiträge: 106
Aus: Andernach
Registriert: 15.08.2004
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10.10.2004 18:44
Montags:Arme Trizeps,Bizeps, 2,1/2 h
Dienstags:frei
Mittwoch:Brust,Rücken 2,1/2h
Donnerstag:Schuldern:1h
Freitags:Arme:Trizeps,Bizeps,Nacken,2,1/2h
S: Beine 1,15 h
Ist das so das richtige Training wenn nein gebt mir mal was ihr euch so denkt,Trainire seit 3 monaten habe 14 kg zugenommen und minus 4%fett auf 5% fettanteil.Bin 176 bei 78 kg
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Lord Phese™
Beiträge: 7677
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003
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10.10.2004 18:46
Man gibt doch beim Trainingsplan nicht die Zeit an, sondern die Auswahl der Übungen sowie Sätze und Wiederholungen. Alles in allem ist der Plan mies.
Lies doch mal die WICHTIG-Stickies im Anfängerforum, da bist du wohl besser aufgehoben. Gx
LP
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