Beiträge: 106
Aus: Andernach
Registriert: 15.08.2004

10.10.2004 18:44            

---

Montags:Arme Trizeps,Bizeps, 2,1/2 h Dienstags:frei Mittwoch:Brust,Rücken 2,1/2h Donnerstag:Schuldern:1h Freitags:Arme:Trizeps,Bizeps,Nacken,2,1/2h S: Beine 1,15 h Ist das so das richtige Training wenn nein gebt mir mal was ihr euch so denkt,Trainire seit 3 monaten habe 14 kg zugenommen und minus 4%fett auf 5% fettanteil.Bin 176 bei 78 kg

IP: Logged

Beiträge: 7677
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

10.10.2004 18:46            

---

Man gibt doch beim Trainingsplan nicht die Zeit an, sondern die Auswahl der Übungen sowie Sätze und Wiederholungen. Alles in allem ist der Plan mies. Lies doch mal die WICHTIG-Stickies im Anfängerforum, da bist du wohl besser aufgehoben. Gx LP

IP: Logged