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07.10.2004 08:50            

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Hi, ich bin in letzter Zeit echt fertig, :balabala: weil ich wirklich krasse Einschlafprobleme habe. Ich bin am Abend total müde, lege mich teilweise schon um 21Uhr ins Bett, gucke manchmal noch bissl fern, schlafe aber meistens erst um 1-2 Uhr ein. Das ist ziemlich heftig, weil ich dazu noch mind. 5 mal in der Nacht wach werde. Oft ohne Grund, manchmal habe ich durst oder muss pinkeln. Aufstehen muss ich um 5:30Uhr. Hat jmd. von euch solche Probleme?Das Training leidet auf jedenfall darunter, das merke ich selbst.Wäre schön, wenn ich mal um 22:00Uhr bis 5:30Uhr durchschlafen könnte. Gibt es da vernünftige Helferchen aus der Natur oder Chemie.Mir egal hauptsache ich schlafe mal wieder durch. gruß Twizt!d :heul:

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07.10.2004 09:10            

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-Nicht im Bett fernsehen. -Erst ins Bett gehen, wenn Du müde bist / schlafen willst. [b:0e37053864]Für sowas brauchst Du keine Chemie!![/b:0e37053864]

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07.10.2004 09:52            

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gut dann lass ich den fernseher mal aus.Also erst aufm Sofa gucken dann schlafen gehen?!Woran kann es noch liegen,dass ich so toll schlafen kann?Tricks zum einschlafen???

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07.10.2004 09:52            

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Ich hatte ein Ähnliches Problem vor 2 Jahren. Damals hatte ich furchtbaren (psychischen) Stress in der Arbeit, was mir ziemlich zu schaffen gemacht hat. Neuer Job - ich schlafe jetzt wunderbar! Manchmal sind ungelöste Probleme der Auslöser, vielleicht aber auch zuviel Koffein. Auf Kommando schlafen können nur wenige. Wenn du 5x pro Nacht aufwachst, wird auch Pinkeln vorm Schlafengehen nicht viel helfen. Tabletten würde ich nicht nehmen, du kannst dann zwar vielleicht durchschlafen, aber ohne gehts dann gar nicht mehr. Ich wünsche dir jedenfalls alles Gute!

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Aus: LinksUmsEck
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07.10.2004 09:53            

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Hab grad´n ähnliches Problem. Zuerst lassen mich die Mücken nicht schlafen, dann gibt´s ´n Massaker und dann is Ruhe. Aufstehen müßte ich um 06.00. Allerdings wache ich momentan ab ca. 04.00 auf, schaue auf den Wecker, schlaf wieder ein, schaue wieder auf den Wecker, ...döse irgendwann nur noch und bekomm dann jedesmal fast´n Herzinfarkt wenn des Teil losbimmelt. Meine Vermutung ist, daß mein Wecker zu laut ist und mein Unterbewußtsein mich ständig aufwachen läßt um den Wecker rechtzeitig ausstellen zu können (um dem Schreck zun entgehen). Mach ich den Wecker allerdings leiser überhör ich Ihn. So´n Mist Hmmm, ich kündig einfach, dann kann ich ausschlafen :gruebel:

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07.10.2004 10:02            

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[quote:4dccc51293]Allerdings wache ich momentan ab ca. 04.00 auf, schaue auf den Wecker, schlaf wieder ein, schaue wieder auf den Wecker, ...döse irgendwann nur noch und bekomm dann jedesmal fast´n Herzinfarkt wenn des Teil losbimmelt. [/quote:4dccc51293] Oh man das kenne ich nur zu gut, mein Puls brauch dann immer eine Weile bis er wieder im Normalzustand ist.

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07.10.2004 10:05            

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Naja habe mit ner Ausbildung angefangen. Es gefällt mir zwar sehr gut aber kann ja sein, das es mich irgendwie im Unterbewusstsein bedrückt. gruß Twizt!d

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07.10.2004 10:10            

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Ich werde auch öfters gegen vier wach und schlafe dann erst wieder kurz nach fünf wieder ein. Ist natürlich extrem doof wenn ich um halb sechs raus muss... :/ gruß Twizt!d

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Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
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07.10.2004 10:38            

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esg ibt einen trick, wie man schneller einschläft: wenn du im bett liegst, mal wiede rnich pennen kannst, denke einfach genau nach was du heute alles genau gemacht hast (tagesablauf) ganz wichtig: Nicht an die Zukunft denken, weil sonst denkt man gar nichts an schlafen... bei mir hat`s damals gut geklappt, mittlerweile ratze ich auch so einfach weg! ich glaube du gehst am Wochenende öfters feiern und erst gegen 4-9 uhr ins bett? Dann ist dein Schlafzyklus völlig durcheinander, kein wunder das de probleme kriegst!

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07.10.2004 10:51            

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Wie kommst du denn darauf, dass ich öfters feiern gehe??? Noch nie... :rock: Doch früher ziemlich oft sogar nächte durchzecht. Mein Schlafzyklus ist aber im Eimer weil ich nen halbes Jahr beim knüppeligen Deutschen Palet Dienst geschakkert habe und da die Schichten zum größten Teil erst ab 15 Uhr anfingen habe ich auch immer bis 12 geschlafen, dann arbeiten gewesen und immer bis spät in die nacht am rechner gesessen. Aber ich glaube daran liegt das nicht. Das ist nämlich schon paar Monate her. hmmm... gruß Twizt!d

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07.10.2004 11:05            

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[quote:88c631ee37="Twizt!dONe"]Mein Schlafzyklus ist aber im Eimer weil ich nen halbes Jahr beim knüppeligen Deutschen Palet Dienst geschakkert habe und da die Schichten zum größten Teil erst ab 15 Uhr anfingen habe ich auch immer bis 12 geschlafen, dann arbeiten gewesen und immer bis spät in die nacht am rechner gesessen. Aber ich glaube daran liegt das nicht. Das ist nämlich schon paar Monate her. hmmm... [/quote:88c631ee37] Glaub auch nicht daß es daran liegt. Dein Schlafrythmus ist relativ schnell anpassungsfähig. Sonst wär ja jeder Schichtarbeiter total am Sack!!

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07.10.2004 11:18            

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Das mit dem Schichtarbeiter seh ich ein. Da muss ich Pecto wiederum recht geben. Die würden ja sonst alle irre werden nach nem halben Jahr arbeit... gruß Twizt!d

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07.10.2004 18:05            

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Das hab ich auch. Ich bin Tagsüber immer müde. In der Nacht wache ich immer 2mal auf und immer 3min bevor mein Wecker klingelt. Das nerft extrem.

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07.10.2004 18:28            

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das passiert mir auch öfters. Ich trinke dann etwas Wasser und gehe die Blase entleeren, dann hauts immer hin mit dem schlafen

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08.10.2004 15:36            

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[quote:7301e68624="Hundekönig"]Das hab ich auch. Ich bin Tagsüber immer müde. In der Nacht wache ich immer 2mal auf und immer 3min bevor mein Wecker klingelt. Das nerft extrem.[/quote:7301e68624] komisch geht mir im moment auch so... scheint wohl umzugehen!

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08.10.2004 15:47            

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[quote:a73f3921e3="Ruhrge`BeaT"]esg ibt einen trick, wie man schneller einschläft: [/quote:a73f3921e3] :blowjob: <- is klar ;)

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08.10.2004 16:58            

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Hallo, hört sich erstmal komisch an. Aber Schlafprobleme bekommt man oft sehr gut mit "Schlafentzug" in den Griff. Bedeutet, möglichst am Wochenende mal eine Nacht garnicht schlafen. Da der Körper sich das holt was er braucht, müsste es danach besser gehen. Hatte am Anfang meiner drei-Schichten nach der Nachtschicht ähnliche Probleme. Bei mir hat es sofort funktioniert und danach war wieder alles OK. mfg

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