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08.09.2004 17:17            

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Guten Tag zusammen! Hätte da mal ne Frage bezüglich Muskelentspannung. Gibt es da Salben, Öle oder ähnliches, die den Muskel "entspannen" lassen? Progressive ME und dergleichen sind mir bekannt. Habe derbe Schulter-Nackenverspannungen, welche ich so einfach nicht wegbekomme. Wie haltet ihr eure Muckies schön geschmeidig?? Vielen Dank schonmal greets Max

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08.09.2004 17:33            

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Magnesium, Wobenzym Pferdekühlgel od. ä.

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08.09.2004 18:22            

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regelmässige massagen von meiner freundin und ich fühle mich geschmeidig wie ne vagina. :d_up:

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08.09.2004 21:43            

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Entspannung Reihenfolge nicht hierarchisch gemeint!) a. Passiv durch Wärme (Bad, Fango, Wärmflasche, wärmende Salben, Massage, eventuell Dehnen...) b. aktiv durch Entspannungsübungen, reziproke Hemmung = die Gegenspieler der Verspannten Muskeln arbeiten und hemmen mit ihrer Anspannung "reziprok" über Verschaltungen von Nerven die verspannten Muskeln c. könnte besser am Anfang stehen - Übungen / Übungsausführung gegebenenfalls verändern, gegebenenfalls erreicht man auch durch eine verbesserte Abfolge von Übungen einen Effekt. Machst Du einen Aufwärmsatz und ein Cooldown? d. Verspannungen können auch vom Stress, von bestimmten Körperhaltungen, Arbeitsabläufen usw. kommen Du merkst schon, wie immer wichtige Info: Woher kommt eigentlich die Verspannung Kenne ich Die Ursache und kann sie ausschalten, ist dies der bese und einfachste Weg. Gruss, Claus

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08.09.2004 22:51            

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Sauna ist bestimmt auch gut.

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09.09.2004 09:24            

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[quote:7acb2296d9="Shadow85"]Sauna ist bestimmt auch gut.[/quote:7acb2296d9] Wie gesagt Wärme allgemein entspannt die muskeln sehr. Sauna ist deshalb auch noch gut weil es durch den Aufhitzungs-und plötzlichen Abkühlungseffekt die Muskeln sehr gut durchblutet. Auch gut bei Muskelkater, leichter Zerrung (ja gibts ned ich weiß aber ich meinte halt wenn man sich was verzieht durch ne ungeschickte bewegung) etc.

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09.09.2004 12:57            

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Vielen Dank euch allen! Dann werde ich mal meinen TP etwas umstrukturieren müssen!!! Denn alles andere hab ich schon so ziemlich ausprobiert (Sauna, Dehnen, etc.). Pferdekühlgel :ratlos: :soso: für weitere Tips bin ich immer offen!!! @Giganto: Dein Vorschlag scheint mir aber am besten, wann kann ich vorbeischauen (nicht böse sein :bussi: !!) Ach ja, hat jmd schonmal Akupunktur ausprobiert?? LG Max

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